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Les rythmes du sommeil chez les bébés
Temps et fractionnement du sommeil de 0 à 1 an
Dans les premières semaines de vie, les rythmes circadiens ne sont pas encore en place.
L’alternance jour/nuit apparaît entre sa 4e et sa 8e semaine.
Les périodes d’éveil dans la journée s’allongent, les cycles nocturnes également.
Jusqu’à un 1 an, votre bébé va déplacer ses périodes de sommeil, pour finir par les concentrer sur la nuit et une période ou deux périodes de sieste dans la journée.
C’est vers 4 mois que l’alternance des jours et des nuits est parfaitement en place (16 semaines).
C’est également vers 4 mois (toujours en moyenne) que votre bébé va dormir une nuit complète.
Cependant, dans ce domaine, chacun a son individualité.
Certains bébés feront une nuit de 9 heures vers 2 ou 3 mois, alors que d’autres attendront 6 ou 7 mois.
Tableau des temps de sommeil de 0 à 1 an
- Les nourrissons : 18 à 20 heures de sommeil sur 24 heures.
- De 1 à 3 mois : 18 à 19 heures.
- De 4 à 5 mois : 16 à 17 heures.
- De 6 à 8 mois : 15 à 14 heures.
- De 9 à 12 mois : 14 à 12 heures.
Par la suite, votre petit bout va garder sensiblement le même type de rythme. Il aura besoin d’environ 12 à 14 heures de sommeil jusqu’à 4 ans. La sieste matinale disparaît vers 15- 18 mois.
Fractionnement du sommeil dans une journée :
Ce tableau donne des données moyennes.
A savoir :
À chacun sa personnalité, donc à chacun son sommeil …
Dès les premières semaines, les bébés peuvent être gros dormeurs ou petits dormeurs, et ces caractéristiques vont le suivre longtemps …
Ce qui peut arriver :
Un bébé petit dormeur vit avec des parents gros dormeurs ! (aïe …)